Yoga für Athleten

Datum/Uhr
06.03.18
16:30 - 18:00

Ort
YogaMia


Ab dem 20.02.2018 wird Stefanie Elsner einen 6-wöchigen Yogakurs für Athleten anbieten. Der Kurs ist in erster Linie an Menschen gerichtet, die Yoga als Ausgleich oder Ergänzung zu ihrer Sportart machen möchten. Es spielt dabei keine Rolle, ob ihr Yoga-Anfänger oder Erfahrene seid, oder welche Sportart euer Steckenpferd ist. Im Fokus stehen der Körper und dessen Wahrnehmung. Typische Sportler-„Probleme“ wie verkürzte oder angespannte Muskulatur und unausgeglichene Körperseiten werden gezielt bearbeitet. Flexibilität, Kräftigung der tiefen Muskulatur, Entspannung und Regeneration sollen im Vordergrund stehen und das Training eurer Sportart ergänzen und unterstützen.

Natürlich sind auch alle Interessierten (Anfänger und Erfahrene) ohne spezielle Sportartzugehörigkeit willkommen. Um zu entscheiden, ob der Kurs zu euch passt, schaut ihr am besten die Inhalte an.

Woche 1, 20.02.2018: Thema: Stehende Haltungen (Stärkung der Beinmuskulatur)

Woche 2, 27.02.2018: Thema: Balancehaltungen (Stärkung der Beinmuskulatur, Ausgleich der Körperseiten)

Woche 3, 06.03.2018: Thema: Core (Stärkung von Rücken und Bauch)

Woche 4, 13.03.2018: Thema: Vorbeugen (Dehnung der Körperrückseite)

Woche 5, 20.03.2018: Thema: Rücken (Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule)

Woche 6, 27.03.2018: Thema: Yin-Yoga (Dehnung von Bindegewebe und Muskulatur, Regeneration)

Normaler Check In:
Neulinge: 5er Karte plus eine Probestunde:)

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