Early Bird Kurs

Komm, genieße die frühen Morgen-Stunden, die ersten Sonnenstrahlen und starte mit Yoga voll durch in den Tag – im Early-Bird-Vinyasa-Yoga-Kurs. Probiere selbst, wie die positive Energie des Yoga-Flow dich kräftigt und beschwingt durch den Tag geleitet. Bei schönem Wetter wird im nahegelegenen Beethoven-Park Frei-Luft yogiert – eine ganz besondere Qualität. Bereite Dich auf einen schwungvollen und entspannten Beginn in den Tag vor und lass Dich von der ganz besonderen Morgen-Stunden-Energie des Yogas verzaubern. Ich freue mich auf Dich!

Let's Yoga! Soft

Ein Kurs für Beginner. Du wirst langsam an die unterschiedlichen Asanas (Körperhaltungen) herangefährt. In diesem Kurs lernst Du die wichtigen Basics der Ausrichtung und hast die Möglichkeit auch Fragen zu stellen.

Let's Yoga! 1

Dieser Kurs ist für Anfänger/innen bestens geeignet. Du lernst, auf Deinen Atem zu hören und durch die Basis-Übungen zu fließen. Du kannst Kraft aufbauen und wirst beweglicher. Auch wenn Du Dich womöglich zu unsportlich, zu füllig oder zu alt für Yoga fühlst keine Sorge! Hier bist Du richtig. In diesem Kurs hast Du immer wieder Entspannungsphasen um zu Deinem Atem zurückzufinden.

Let's Yoga! 1-2

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene. Statische und dynamische Bewegungen wechseln sich ab. Den Grad der Anstrengung bestimmst Du selbst: Der Lehrer richtet sich auf die Gruppe ein. Atemübungen und Meditation können Bestandteil der Stunde sein.

Let's Yoga! 2

Für diesen Fortgeschrittenen-Kurs solltest Du die Basis-Übungen kennen und daran gewöhnt sein, auf Deinen Körper zu hören. In diesem Kurs kannst Du neue Positionen ausprobieren.

Lets yoga! Healthy Back1-2

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger/innen wie auch an leicht Fortgeschrittene. Statische und dynamische Bewegungen wechseln sich ab und Du erfährst eine besondere Kräftigung, Dehnung und Entspannung Deines Rückens & Deiner Hüften. Deine Wirbelsäule, Energiekanal Deines Körpers, wird in diesr Stunde besonders angesprochen. Den Grad der Anstrengung bestimmst Du selbst: Der Lehrer richtet sich auf die Gruppe ein. Atemübungen sind gerade bei Rückenyoga sehr wichtig und bilden daher einen Bestandteil der Stunde. Eine Tiefenentspannung, oft verbunden mit einer kurzen Meditation schließen die Stunde ab."

let's yoga and meditate

In diesem Kurs nutzen wir die Asanapraxis als Vorbereitung fuer eine Meditation, die meist 15-20 Minuten dauert. Durch lange, tiefe Dehnungen, bewusstes Atmen und Entspannen beruhigen sich Koerper und Geist. Dadurch faellt es uns leichter uns in der Meditation zu zentrieren und eine liebevoll, beobachtende Haltung uns selbst gegenueber einzunehmen.

geschlossener Kurs

Der Unterschied zwischen dem Kurs und den offenen Stunden, wie diese bislang bei Yogamia angeboten wurden ist lediglich der, dass ein geschlossener / fester Kurs in einer vorher feststehenden geschlossenen Gruppe über einen kontinuierlichen Zeitablauf von 8 Wochen stattfindet. Im Laufe von 8 Wochen (90 Minuten pro Woche) wirst Du zunächst in die Grundlagen der yogischen Theorie eingeführt und erlernst die wichtigsten Grundasanas. Dies geschieht anhand eines ausgearbeiteten Systems in der Tradition von Swami Sivananda, das Dein Vorankommen im Yoga deutlich unterstützt und Dir hilft, Deinen Körper richtig lernen und einschätzen zu können. Vorteile für Dich bei einem solchen Kurs sind, dass Du in einer gleichbleibenden Gruppe Yoga praktizierst, genau weißt, auf welchem Level die Gruppe ist und einer der entscheidenden Aspekte, Du erweiterst Schritt für Schritt Deine Yogaerfahrung. Folgende Kurse, die systematisch aufeinander aufbauen, sind geplant: Yoga I – Ein Kurs für Einsteiger oder diejenigen, die die Yogagrundlagen nach Swami Shivananda erlernen und begreifen möchten. Yoga II – Du praktizierst Yoga nun seit mindestens 8 Wochen und bist im Aufbau (Technik erlernen ist hier der Schwerpunkt, damit Du später exakt die Yogapraxis ausführen kannst) Yoga III – Mittelstufe Yoga IV – Mittelstufe – Fortgeschrittene Yoga V – Fortgeschrittenenkurs Im folgenden Verlauf ist eine ungefähre Beschreibung der einzelnen Kurse dargestellt. Der Kurs I ist ein Kurs, gerichtet an absolute Neueinsteiger im Yoga oder solche, die die Grundlagen des Yogas noch einmal genau erlernen und verstehen wollen. In diesem Kurs ist der Focus auf die Genauigkeit der Grundlagen des Yogas ausgerichtet. Du erlernst Deinen Körper in einfachen Yogapositionen zu spüren, mit Unterstützung Deines Lehrers wirst Du in die Grundtechniken der Atemübungen eingeführt und erfährst neben der Energetisierung Deines Körpers vor allem die Anwendung und die Wirkungen der Tiefenentspannung. Im Anschluss an den Yoga-I-Kurs hast Du sodann Gelegenheit, einen Yoga II – Aufbaukurs –anzuschließen. Auch dieser Aufbaukurs ist auf einen Zeitrahmen von weiteren 8 Wochen ausgelegt. Die Grundasanas und die Atemtechniken, die Du im Yoga-I-Kurs erlernt hast werden noch exakter und komplexer. Wir gehen auf weitere Aspekte des Yogas ein, insbesondere Meditationstechniken, Grund und Zweck der Meditation wird näher behandelt. Nachdem Du nun über einen Zeitraum von 16 Wochen Yogagrundstellungen regelmäßig praktiziert hast, ist Dein Körper bereit, Asanas länger zu halten, fortgeschrittener Atemübungen und Variationen von Asanas zu erlernen. Dafür ist ein Yoga III-Kurs bestens geeignet. Im Yoga IV-Kurs kannst Du Deine Yogapraxis verstärken durch Anwendung von Affirmationen und Meditation. Jetzt kannst Du die Yogaphilosophie benutzen, um die tiefere, die geistige Kraft der Asanas zu erfahren. Yoga V – ist der fortgeschrittenste Kurs. Wenn Du zu diesem Kurs kommst, bist Du ein fortgeschrittener Yogi und nützt diese 8 Wochen dafür, Deine Yogapraxis allen Aspekten auf fortgeschrittenem Nivea weiter zu vertiefen. Das Pranayama wird noch intensiver und Du erfährst über das Wohlbefinden Deines Körpers noch mehr über die Yogaphilosophie.