13.03.21. 09:00 -10:30 Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule: WORKSHOP IM RAHMEN UNSERER 300H YOGALEHRERAUSBILDUNG; NORMALER CHECK IN

Aktiviere deinen Körper, indem du deine Wirbelsäule heute in alle dir möglichen Richtungen bewegst. Sitzt du oft am Schreibtisch? Bewegst dich sportlich eher in eine Richtung (radeln, laufen, schwimmen,…) oder möchtest allgemein etwas für deine Haltung tun, Wehwehchen entgegenwirken, Verspannungen lindern?
90 Min können dies natürlich nicht alles weg zaubern. 90 Min können dir jedoch sicherlich die eine oder andere Idee geben, welche Bewegungen du mit in deinen Alltag nehmen möchtest.
Spüre das Zusammenspiel von Körper und Geist, und wie dein Atem dich in den Bewegungsabfolgen unterstützt.

Ein wenig Theorie wartet auf dich auf körperlicher und energetischer Ebene. Es folgt ein ruhiger aber aktivierender Slow Flow, der das Thema „8-Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule“ beinhaltet und mit Sonnengruß Elementen eine kleine aber feine Yoga Stunde bietet. Abschließend rundet eine geführte Meditation mit dem Fokus auf deinen Rücken diesen Workshop ab.

Es wäre schön, wenn du folgende Materialien für diesen Workshop bereit hältst:
– Yogamatte
– Decke (1-2)
– 1-2 Blöcke der gleich dicke Bücher

Ich freue mich auf dich.

Du kennst deinen Körper und kannst deine Grenzen einschätzen. Die Teilnahme wird von jeder angemeldeten Person aus freien Stücken und eigenverantwortlich getätigt.
Bei bestehender Schwangerschaft und akuten Rückenproblemen (Bandscheibenvorfall,…) rate ich von diesem Workshop ab.


Categories: Allgemein

Post Your Thoughts

*