10.03.21. 16:15 -17:45 Das Becken in der Schwangerschaft als Geburtsvorbereitung: WORKSHOP IM RAHMEN UNSERER 300H YOGALEHRERAUSBILDUNG; NORMALER CHECK IN

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! J

In diesem 90minütigen Workshop lernst du dein Becken kennen, wie es sich in der Schwangerschaft und während der Geburt verändert und wie dein Baby im Becken liegt.

Ich zeige dir lockernde, entspannende sowie festigende Übungen für dein Becken und wie Du mit Yoga in der Schwangerschaft fit und beweglich bleibst. Du bekommst ein Gespür dafür, wie dein Atem fließt, wie du deinen Atem lenken kannst und wie dieser dich auf die Geburt vorbereitet.

Zudem binden wir auch den Beckenboden während den Übungen ein, wie der Beckenboden genau aufgebaut ist erfahrt ihr im nächsten Workshop.

Solltest du bereits eine vorzeitige Symphysenlockerung haben und starken Druck empfinden, ist dieser Workshop leider nicht gut geeignet für dich. Es finden viele Beckenöffnende Positionen statt. Du kannst diese aber Alternativ im Fersensitz verbringen, oder Katze/Kuh um den Druck zu lindern.

Du fühlst dich angesprochen und hast die 14. SSW am Workshop Tag erreicht? J

Dann melde dich an unter www.yogamia.de, ganz normaler Check-In

Wann: 10.03.2021 von 16:15-17:45 (90 Minuten)

Wer: alle schwangeren Frauen ab der 14. SSW

Wo: YogaMia Köln-Sülz (online)

Was du brauchst: 1 Yogamatte, 1-2 Kissen oder Yogablöcke, 1 Decke + Stillkissen für Endentspannung


Categories: Allgemein

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