Online Workshop für junge Mütter mit Manuela Lamp 18.04.21

Workshop für junge Mütter – Yoga postnatal

Zu diesem Workshop bist du eingeladen dein Baby mitzubringen oder für Stillzeiten Deinen Partner zu bitten, Eurer Kind in den Yogaraum zu bringen.

Eine gute Rückbildung zu fördern ist ein wichtiger Aspekt nach einer Geburt. Dein Beckenboden besitzt eine wunderbare Flexibilität und ermöglicht uns Frauen neun Monate unser Kind zu tragen und zu gebären.

In den Atemübungen erfährst du das wunderbare Zusammenspiel von Zwerchfell, deinem Atemmuskel, und dem Beckenboden. Wir praktizieren rückbildende und stabilisierde Asanas, die deine Lebendigkeit unterstreichen.

Genauso soviel Aufmerksamkeit schenken wir den Armen, dem oberen Rücken und dem Schultergürtel. Du trägst liebevoll dein Baby mehrere Stunden am Tag, so dass du Asanas kennenlernst die deinen Atemraum sanft in passiven unterstützenden Haltungen erweitern, den Beckenboden entlasten und den Schultergürtel entspannen.

Der Workshop ist für dich geeignet, wenn du dich nach der Geburt gut erholst hast und dich fit fühlst, keine akute Verletzung hast und bereits mit deiner Hebamme mit ersten Übungen den Rückbildungsprozess begonnen hast.

Mein Ernährungswissen aus der TCM lasse ich in diesen Workshop einfließen und Du erfährst welche Nahrungsmittel Deinen Körper nach Geburt besonders stärken und in der Stillzeit dein Wohlbefinden fördern.


Categories: Allgemein

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