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Yoga für Bauch und Rücken mit Cher 60 min

10.00

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Beschreibung

Als Neuling und auch schon erfahrener Yogi bist du hier richtig. Du lernst in diesem Kurs die Grundlagen für eine gesunde Übungspraxis kennen. Körperpositionen (Asanas) und erste Atemtechniken (Pranayama). Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du lernst die wichtigen Basics der Körperausrichtung und hast die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Du lernst, auf Deinen Atem zu hören und durch die Basis-Übungen zu fließen.
Auch wenn Du Dich womöglich zu unsportlich, zu füllig oder zu alt für Yoga fühlst – keine Sorge! Hier bist Du richtig. Du wirst mal ins Schwitzen kommen, aber genauso ausreichend Entspannungphasen haben. Und nach 75 Minuten leuchtend von der Matte zu gehen – um wiederkommen zu wollen. Die Themen variieren, du wirst weiter langsam an die unterschiedlichen Asanas (Körperpositionen) herangeführt und vertiefst die wichtigen Basics einer sauberen Ausrichtung.Du kannst Kraft aufbauen und wirst beweglicher. In diesem Kurs hast Du immer wieder Entspannungsphasen, um zu Deinem Atem zurückzufinden.

Diese Stunde ist sehr abwechslungsreich, Vinyasa Flow, Pranayama und Chanting gehören genau so dazu wie auch mal ruhig ohne oder mit Musik, mal statisch oder fließend – alles ist möglich, so wie im Leben 🙂