Hi! Ich bin
Andrea
Andrea Lovo Valim
Lehrerin
Mich in Form von Bewegung und Tanz im Körper spüren und mich über meinen Körper auszudrücken ist schon immer ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Den Weg auf die Yogamatte ermöglichte mir der Wunsch, außerdem Körper, Geist und Herz in Balance zu bringen. Ich war auf der Suche nach einer „simplen Pause-Taste“ für den Alltag und ich fand und finde jedes Mal so viel mehr: pures Leben, Freude, Hingabe, Frieden, Liebe, Stille und auch Mut, Kraft, Zweifel, Furcht und Ärger, wenn es mal nicht so läuft, wie ich mir das wünsche. Kurz, ich begegne mir, mit allem, was dazu gehört. Yoga, Meditation und bewusstes Atmen lassen uns innehalten und wir lernen, achtsam und authentisch zu sein. Yoga vereint uns. Es begeistert und ermutigt mich zu sehen, wie viele unterschiedliche Menschen zusammenkommen, um in der Gemeinschaft (Sangha) Yoga zu üben und eine gute Zeit zu haben.
Ausbildung
200h Vinyasa Yoga bei Vishnus Couch
100h Yin Yoga bei Stefanie Ahrend
200h Tantra Yoga und Anusara inspired bei Katchie Ananda
Unzählige Stunden Meditation bei Tsakpo Rinpoche und Katchie Ananda
Kurse im Yoga-Mia
Dienstag, 18:00 Uhr Yoga und Pranayama Level 1-2
Sonntag, 18:00 Uhr Yin & Yang Yoga
Wie unterstütze ich dich in deiner Praxis
- Ich kreiere einen geschützten Raum, in dem du dich authentisch und achtsam wahrnehmen kannst. So kannst du in deiner Praxis stets 100% geben, dich sicher und genüsslich über die Matte bewegen und mit einem zufriedenen Gefühl in Savasana regenerieren.
- Ich biete dir individuelle Varianten für deine aktive (Yang, Vinyasa…) und passive (Yin) Asana-Praxis an. Dabei achten wir gemeinsam darauf, was du brauchst: Darf es mehr sein, weil du gerade nicht weißt wohin mit all deiner Energie oder auch darf es auch mal weniger, weil es irgendwo zum Beispiel zwickt?
- Ich zeige dir Atem- und Pranayama-Übungen, mit denen du dich in deiner Yogapraxis und auch im Alltag unterstützen kannst.
- Ich sensibilisiere dich in deiner Körperwahrnehmung durch präzise Ansagen und Impulse, sodass du lernst, deine Haltung und Ausrichtung in der aktiven Praxis eigenständig zu erkennen und ggf. so zu verändern, dass du in der Asana Kraft und gleichzeitig Entspannung erfährst. Selbstverständlich bin ich auch zur Stelle, um dich mit Assists und Hilfestellungen zu unterstützen.
INHALTE DER 100H-AUSBILDUNG
MEDITATION
Was ist eigentlich Meditation und was ist es für dich? Hast du bereits Erfahrung oder ist das alles neu für dich? In diesem Modul begegnen wir dem Thema theoretisch und natürlich auch praktisch, denn Meditation ist etwas, das wir erfahren. Dennoch finden wir Definitionen und betrachten die einzelnen Stadien einer Meditation. Du hast die Gelegenheit Fragen zu stellen und zu berichten, was du berichten möchtest. SEQUENCING Wie werden Yogastunden aufgebaut, damit sich der Übende am Ende gestärkt, entspannt und regeneriert fühlt? Welche Parameter müssen wir als Lehrer berücksichtigen und was ist sinnvoll und was nicht? Diese Modul zeigt dir, aus welchen Elementen eine Yogastunde besteht und wie du Deine Stunde so aufbaust, damit Deine Schüler von Anfang bis zum Schluss “an Bord” sind.
INHALTE DER 200H-AUSBILDUNG
MEDITATION
Dieses Modul knüpft an die 100-Stunden-Ausbildung an und zeigt Dir, wie du kurze Meditationen aufbaust, um sie später am Anfang oder am Ende einer Yogastunde anzuleiten. SEQUENCING Dieses Modul knüpft an die 100-Stunden-Ausbildung an und zeigt Dir, wie du Yogastunden konkret aufbaust. Eine praktische Übung vertieft Dein Verständnis zum Thema Sequencing
SEQUENCING
Dieses Modul knüpft an die 100-Stunden-Ausbildung an und zeigt Dir, wie du Yogastunden konkret aufbaust. Eine praktische Übung vertieft Dein Verständnis zum Thema Sequencing
INHALTE DER 300H-AUSBILDUNG
MEDITATION
Erneut treten wir die Reise nach innen an. Wir schauen genauer hin, hören intensiver zu und erfahren uns so noch wahrhaftiger. Dabei stellen wir uns u.a. folgende Fragen: Wie vertiefe ich meine eigene Meditationspraxis? Wie können wir unsere Erkenntnisse aus der Meditation als Lehrer nutzen? Warum ist dabei Schreiben so wichtig? Wie leite ich Meditationen für erfahrene Yogis an? Wie beeinflussen und unterstützen verschiedene Körperhaltungen und Mudras die Meditation? All das und vieles mehr werden wir gemeinsam beleuchten und selbstverständlich praktisch üben. WORKSHOP VORBEREITEN + UNTERRICHTEN Workshops und themenbezogene Stunden bieten die Möglichkeit, tiefer in eine bestimmte Materie einzutauchen. Dabei kann ein spezielles Thema – z.B. eine Asana oder ein philosophisches Thema – im Fokus stehen oder auch eine besondere Zielgruppe. Die Möglichkeiten sind grenzenlos! Daher fragen wir uns: Wie finde ich ein Thema? Wir finde ich meine Zielgruppe und wie spreche ich sie an? Was unterscheidet einen Workshop von einer “normalen Yogastunde”? Und wie baue ich einen Workshop auf? Wir nutzen dabei die Prinzipien von Parinamavada und Vinyasa Krama, um sinnvolle Übungsbögen und -höhepunkte zu gestalten. Denn unser Ziel ist es, sachkundig, wirkungsvoll, ökonomisch, schön und integrativ zu unterrichten.
WORKSHOP VORBEREITEN + UNTERRICHTEN
Workshops und themenbezogene Stunden bieten die Möglichkeit, tiefer in eine bestimmte Materie einzutauchen. Dabei kann ein spezielles Thema – z.B. eine Asana oder ein philosophisches Thema – im Fokus stehen oder auch eine besondere Zielgruppe. Die Möglichkeiten sind grenzenlos! Daher fragen wir uns: Wie finde ich ein Thema? Wir finde ich meine Zielgruppe und wie spreche ich sie an? Was unterscheidet einen Workshop von einer “normalen Yogastunde”? Und wie baue ich einen Workshop auf? Wir nutzen dabei die Prinzipien von Parinamavada und Vinyasa Krama, um sinnvolle Übungsbögen und -höhepunkte zu gestalten. Denn unser Ziel ist es, sachkundig, wirkungsvoll, ökonomisch, schön und integrativ zu unterrichten.