Und dann lernte ich, dass die spirituelle Reise nichts damit zu tun hat, nett zu sein. Es geht darum, echt und authentisch zu sein. Grenzen zu setzen. Meinen Raum vor allem anderen zu ehren. In diesem Zustand, wenn ich mich gut um mich selbst kümmere, passiert es ganz natürlich, dass ich nett bin. Es fließt aus mir heraus, aus Liebe, nicht aus Angst.
YogaMia Kategorie- & Kursbeschreibungen
Alle Kurse und Kategorien bei YogaMia entstehen aus dem Herzen unseres Studios – aus dem, was YogaMia im Kern ausmacht: Nähe, Persönlichkeit, echte Begegnung und das Gefühl, angekommen zu sein.
„Meine Matte. Mein Moment.“ ist dabei nicht nur ein Satz, sondern eine Haltung, die sich durch jede Praxis zieht.
Unsere Kurse sind Ausdruck dieser gemeinsamen Essenz. Sie spiegeln die Werte wider, für die YogaMia steht: ein Yoga, das nah ist – ehrlich, menschlich und zugänglich. Ein Raum, in dem du dich selbst wieder spüren darfst, ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen.
Gleichzeitig wird jede Kategorie und jeder Kurs individuell von unseren Lehrern geprägt. Mit ihrer Erfahrung, ihrer Persönlichkeit und ihrem eigenen Zugang zur Praxis und Spiritualität, sowie
unterschiedlichen Tools (Assists, nährenden Berührung, ätherischen Ölen, Klängen und Stimme) geben sie
jeder Stunde eine besondere Note. So bleibt YogaMia immer authentisch – und gleichzeitig lebendig, vielfältig und persönlich.
Und genau das ist es, was YogaMia ausmacht: ein Ort, an dem du nicht nur Yoga übst, sondern in Verbindung gehst – mit dir selbst, mit deinem Körper und mit dem Raum um dich herum. Nah bei dir. Immer.
MiaFlow
MiaFlow ist aus der Tradition des Vinyasa Yoga bei YogaMia entstanden und wird durch vielfältige Einflüsse erfahrener Lehrer und moderner Bewegungsansätze bereichert. In fließenden, kreativ aufgebauten Sequenzen verbindet sich Kraft mit Leichtigkeit und Struktur mit Freiheit.
Im Kern bedeutet Flow hier, in Einheit mit dem zu sein, was gerade ist – im Atem, im Körper, im Moment.
Bewegung wird zur Erfahrung von Präsenz, in der du dich selbst klarer wahrnimmst und gleichzeitig in einen natürlichen inneren Rhythmus findest.
MiaFlow: Basic+
Spürst du dein Fundament – oder fehlt dir manchmal Stabilität? Wie wäre es Asanas in der Tiefe zu erleben und zu erfahren, statt nur an der Oberfläche zu kratzen?
Was verändert sich, wenn du deine Basics wirklich vertiefst?
Hier baust du auf deinem Fundament auf und gehst gleichzeitig einen Schritt weiter.
Bekannte Asanas werden bewusst verfeinert, erweitert und intensiver erfahren.
Diese Tiefe fordert dich – körperlich und mental – und schenkt dir gleichzeitig mehr Sicherheit.
Du entwickelst Kraft, Stabilität und ein feineres Körpergefühl.
Eine klare, ehrliche Praxis, die dich wachsen lässt. Fühl dich eingeladen egal, ob du gerade anfängst, oder eine fortgeschrittene Praxis hast.
MiaFlow: Chakra Yoga
Wünscht du dir, dass deine Yogapraxis nicht nur auf der Matte stattfindet, sonder auch im wahren Leben? Welche Themen zeigen sich dir immer wieder in deinem Leben, und was wenn sie mit deiner inneren Energie verbunden sind? Wo kann eine Yogapraxis und das Wissen darum hier ansetzten?
Chakra Yoga- eine tiefgehende Yogapraxis, die dich in die feinen Ebenen deines Seins führt – dorthin, wo Energie spürbar wird und Zusammenhänge sich neu zeigen. Fließende Bewegungen, Atem und Stille verweben sich zu einer Erfahrung, die über den Körper hinausgeht.
Jedes Chakra (Energiezentrum) steht für bestimmte Themen in deinem Leben – z.B. für Sicherheit, Selbstvertrauen, Ausdruck, Herzöffnung oder Intuition. In der Praxis beginnst du, diese Verbindungen nicht nur zu verstehen, sondern in dir zu erkennen: Wie zeigt sich das in deinem Alltag, in deinen Gedanken, in deinen Emotionen?
Es entsteht ein Raum, in dem du tiefer spüren kannst, wo Energie frei fließt und wo sie vielleicht gebunden ist. Mit achtsamer Energiearbeit, innerer Ausrichtung und bewusster Präsenz darf sich etwas lösen, ordnen und neu verbinden – oft leise, manchmal überraschend klar, manchmal fast magisch.
Diese Stunde lädt dich ein, Yoga auf einer weiteren Ebene zu erfahren: als Verbindung von Körper, Geist und Energie. Eine Praxis, die dich nicht nur bewegt, sondern dich erinnert, verbindet und dir neue Perspektiven auf dich selbst und dein Leben eröffnet.
MiaFlow: Deep & Strength
Suchst du nach mehr Tiefgang? Eine Yogapraxis, die dich fordert aber auch gleichzeitig tief und vielschichtig berührt? Was passiert, wenn du dich darauf einlässt und dir in dieser Tiefe selbst begegnest ?
Eine fortgeschrittene Yogapraxis, die dich fordert und gleichzeitig in die Tiefe führt – körperlich wie innerlich. Anspruchsvolle Sequenzen laden dich ein, dich bewusst
auszurichten, stabil zu bleiben und dich gleichzeitig immer wieder neu wahrzunehmen.
Mit jeder Bewegung entsteht mehr Verbindung: zu deinem Atem, deinem Körper und deiner inneren Präsenz. Die Praxis wird zu einem Raum, in dem du nicht nur körperlich wächst, sondern auch Klarheit, Fokus und innere Weite entwickelst.
Begleitet von Impulsen aus der Yogaphilosophie öffnet sich eine tiefere Ebene der Erfahrung. Themen wie Achtsamkeit, Loslassen und Bewusstsein werden nicht nur gedacht, sondern direkt gespürt – im Fluss der Bewegung, im Innehalten danach.
Eine intensive und zugleich nährende Stunde für alle, die ihre Praxis vertiefen möchten – körperlich anspruchsvoll, geistig klar und getragen von einer ruhigen, inneren Tiefe.
MiaFlow: Happy Spine
Wie fühlt sich dein Rücken heute an – frei oder angespannt?
Trägst du noch Last in deinem Körper?
Mobilisierende und kräftigende Bewegungen bringen deine Wirbelsäule in Bewegung.
Du schaffst Raum, löst Spannungen und findest neue Aufrichtung.
Dein Atem wird freier, dein Körper leichter.
Eine wohltuende Praxis für deinen Rücken.
Wie viel leichter darf sich dein Körper anfühlen?
MiaFlow: Yoga & Breathwork
Bevor du weiter liest- Nimm dir einen Moment und beobachte kurz deinen Atem. Wie tief atmest du wirklich – nur oberflächlich oder durch deinen ganzen Körper?
Was passiert, wenn dein Atem dich wirklich trägt und mit deiner Bewegung verschmilzt?
Dynamische Flows verbinden sich mit bewusster Atemarbeit. Dein Kreislauf wird aktiviert, dein Körper durchlässiger, dein Geist klarer.
Der Atem wird zum Anker und gleichzeitig zum Werkzeug.
Du spürst, wie sich Energie in dir bewegt und neu ausrichtet.
Eine Praxis, die dich wach macht und dir neue Weite schenkt.
Bereit, deinen Atem neu zu entdecken?
MiaFlow: YogaMia Essence
YogaMia wird hier spürbar: als Gemeinschaft, als Raum für echte Begegnung, als Erinnerung daran, dass wir nicht getrennt, sondern immer verbunden sind. Impulse und Themen aus der Praxis begleiten dich weiter – über die Stunde hinaus, hinein in deinen Alltag.
Ein Raum für das Wesentliche – und doch so viel mehr als das. Ein Flow, der dich zurückführt in deine Mitte und dich gleichzeitig öffnet für Verbindung, Nähe und das Gefühl, wirklich gehalten zu sein. Eben YogaMia- Nah bei mir.
Hier entsteht Magie im Einfachen: Bewegung, Atem, Berührung, Stimme, ausgewählte Musik und die Präsenz des Lehrers begleiten dich durch die Praxis – liebevoll, intuitiv und mit einem feinen Gespür für das, was du gerade brauchst.
YogaMia Essence ist ein Ankommen im Körper, im Herzen und im Moment. Sanft, verbindend, nährend – und ein kleines Stück Magie, das bleibt.
Bereit dich verzaubern zu lassen?
MiaCalm
Eine ruhige, entschleunigende Praxis, die dich zurück in deine Mitte führt. Über sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und lange Haltephasen entsteht Raum für Regeneration. Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen und Spannung darf sich lösen. Eine Stunde zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.
MiaCalm: Yin into Weekend
Kannst du vom Tun ins Sein wechseln?
Bist du bereit, dein Wochenende bewusst zu beginnen?
In ruhigen, gehaltenen Positionen darf dein Körper loslassen.
Dein Atem wird langsamer, dein Geist ruhiger.
Du kommst bei dir an und lässt die Woche hinter dir.
Ein sanfter Übergang ins Wochenende.
Wie möchtest du dich jetzt fühlen? Was darf dich durchs Wochenende begleiten?
MiaCalm: Yin Yoga & Oils
Wann hast du zuletzt wirklich gespürt, dass du nichts leisten musst und deinem Körper erlaubt wirklich loszulassen?
Wie fühlt sich echte Weichheit in dir an?
In länger gehaltenen Positionen sinkst du tief in dein Gewebe hinein. Faszien dürfen weich werden, Spannungen sich lösen.
Dein Nervensystem beruhigt sich, dein Atem wird ruhiger.
Du findest zurück in die Stille und in dich selbst. Begleitet durch die Kraft der ätherischen Öle. Eine meditative Praxis für tiefe Regeneration.
Kannst du dir erlauben, einfach zu sein?
MiaCalm: Yin Yoga & Sound
Kannst du dich wirklich fallen lassen?
Wie reagiert dein Körper auf Klang in den unterschiedlichsten Varianten?
Während du in Yin-Positionen loslässt, begleiten dich Klänge (z.B. Mantren, Crystall Bowls, Klangschalen , Gong, Koshis usw.) durch die Praxis.
Dein Nervensystem beruhigt sich, dein Körper schwingt feiner.
Du sinkst tiefer und tiefer in Entspannung.
Eine intensive, meditative Erfahrung.
Bereit, dich tragen und berühren zu lassen?
MiaBalance
Eine ausgleichende Praxis zwischen Yin und Yang, die dich sanft zurück in deine Mitte führt. Kraftvolle, aktivierende Sequenzen und ruhige, nach innen sinkende Phasen verweben sich zu einem natürlichen Rhythmus von Werden und Loslassen. Du darfst dich spüren in deiner Stärke und in deiner Weichheit – beides ist gleich wertvoll und darf gleichzeitig da sein. Die Praxis öffnet einen Raum, in dem sich dein Inneres ordnen, weiten und wieder in Balance finden darf.
MiaBalance: Yin & Yang Yoga
Was benötigst du um verbunden und ausgeglichen in die neue Woche zu starten?
Darf es heute ein bisschen liebevoller mit dir sein?
Ein Raum zwischen Gegensätzen – und genau darin entsteht Balance. In dieser Praxisverbinden sich Ruhe und Kraft, Loslassen und Aktivierung, Weichheit und Stabilität zu einem ganzheitlichen Erleben von Yoga.
Im dynamischen Yang-Teil wirst du durch fließende, klar aufgebaute Bewegungen geführt, die dich wach machen, deinen Körper kräftigen und dich in deine Ausrichtung bringen. Im anschließenden Yin-Teil darf alles weicher werden: du sinkst tiefer, lässt los und gibst deinem Körper und deinem Nervensystem Zeit, wirklich anzukommen.
Hier entsteht Magie im Gegensatz: Bewegung, Atem, Berührung, Stimme, ausgewählte Musik und die Präsenz des Lehrers begleiten dich durch die Praxis – liebevoll, intuitiv und mit einem feinen Gespür für das, was du gerade brauchst.
Yin & Yang Yoga ist ein Ankommen in beiden Polen deines Seins und auch im Körper, im Herzen und im Moment. Sanft, verbindend, nährend – und ein kleines Stück Magie, das bleibt. Ein weicher Abschluss deiner Woche.
MiaSoul
Eine feine, achtsame Praxis, die dich in deine innere Wahrnehmung führt. Bewegung und Stille verweben sich mit Impulsen aus der Energiearbeit, sowie funktionell-therapeutisch inspirierten Ansätzen und öffnen einen Raum für tiefere Erfahrung. Du bist eingeladen, dich selbst auf einer subtileren Ebene zu spüren und inneren Prozessen Raum zu geben. Eine Praxis, die dich sanft berührt und dich mit deiner eigenen.
MiaSoul: Healing Yoga
Fühlst du dich auch manchmal erschöpft oder energielos? Was trägt dein Körper gerade noch mit sich herum, was du nicht wirklich greifen kannst?
Magst du dir den Raum nehmen, wieder mehr in die Leichtigkeit, ins Spüren und Fliessen zu kommen?
Unser Healing Yoga bedient sich unterschiedlicher Tools rund um Yoga und führt dich in eine ruhige, nährende Praxis, die dich zurück in deine Balance bringt. Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung, Energiearbeit und Meditation schaffen Raum für Regeneration und innere Verbindung. Du darfst einfach sein, ohne etwas leisten zu müssen.
Dein Nervensystem darf sich beruhigen, dein Körper weicher werden. Altes darf sich lösen, Neues darf entstehen.
Eine Stunde, die dich hält und dir gleichzeitig neue Kraft schenkt.
Was würde passieren, wenn du dir genau diesen Raum heute nimmst?
MiaSoul: Functional Yoga
Wie fühlt sich dein Körper am Morgen an – noch schwer oder schon wach?
Kannst du dir Zeit nehmen, wirklich anzukommen und bewusst in deinem Körper einzuchecken?
Dieser Kurs lädt dich ein, deinen Körper und deinen Geist ganz bewusst aufzuwecken und von innen heraus auszurichten. Funktionelle Bewegungsprinzipien verbinden sich mit präziser, achtsamer Ausführung und einem tiefen Verständnis für die intelligente Organisation deines Körpers.
Du arbeitest Schritt für Schritt aus deiner inneren Stabilität heraus: vom Zentrum in die Peripherie, vom feinen Spüren zur klaren Form. Durch therapeutisch inspirierte Impulse aktivierst du gezielt Muskulatur, stabilisierst deine Gelenke und schaffst eine bewusste, tragende Aufrichtung.
Dabei entsteht ein immer feineres Körperbewusstsein. Du lernst, dich nicht nur zu bewegen, sondern dich bewusst zu organisieren – mit Klarheit, Integrität und Leichtigkeit zugleich. Spannungen dürfen sich lösen, während gleichzeitig neue Stabilität aufgebaut wird.
Über Atem und fokussierte Aufmerksamkeit tauchst du zusätzlich in subtilere Ebenen ein. Kleine Impulse aus der Yogaphilosophie begleiten dich dabei, Verbindung zu schaffen – zwischen Körper, Geist und innerer Ausrichtung.
Du startest ruhig, ohne Druck, und findest deinen eigenen Rhythmus. Dein Geist wird klarer, dein Körper wacher, dein System ausgerichteter.
Ein bewusster, tragender Einstieg in den Tag – stabil, weich und gleichzeitig kraftvoll von innen heraus.
Wie würde sich dein Tag anfühlen, wenn du dich von innen heraus getragen und klar ausgerichtet bewegst?
MiaSoul: Mind, Body & Energy
Fühlst du dich manchmal schwer, träge oder innerlich blockiert?
Hat dein Körper vielleicht einfach aufgehört zu fließen?
Dein Herz pumpt dein Blut – aber nur DU bringst deine Lymphe in Bewegung.
In diesem Vital Flow aktivierst du gezielt dein Lymphsystem und bringst dein System zurück in den Fluss.
Durch klare Bewegungsabläufe, Atem und Aktivierung wird dein Körper leichter, dein Geist klarer.
Du löst Stagnation und bringst neue Energie in deinen Alltag.
Dich erwartet keine klassische Yogastunde, sondern ein Reset für dein gesamtes System.
Bereit, dich wieder leicht und lebendig zu fühlen?
MiaFly
Abheben, eintauchen, neu fühlen. Beim Areal Yoga und in der Luftakrobatik trägt dich das Tuch – zwischen Flow, Kraft und spielerischer Leichtigkeit entsteht ein ganz eigener Rhythmus. Du verlässt kurz den Boden, wechselst die Perspektive und erlebst deinen Körper neu: frei, wach, lebendig.
Ob groß oder klein – hier geht es um Vertrauen, Mut und die Freude, sich auszuprobieren. Mal dynamisch, mal ruhig, mal fast schwerelos.
MiaFly ist Bewegung mit Lift: urban, verspielt und ein bisschen magisch – ein Raum, in dem du fliegst, lachst und bei dir ankommst.
MiaStrength
Eine kraftvolle, klar aufgebaute Praxis für körperliche Stabilität und Ausrichtung. Du arbeitest intensiv an deiner Kraft, deinem Zentrum und deiner Körperspannung. Präzise Bewegungen stärken dich von innen heraus. Für mehr Halt, Präsenz und körperliche Widerstandskraft im Alltag.
MiaStrength: Mat Pilates
Wie stabil und belastbar fühlst du dich in deinem Köper im Alltag ? Und was würde sich verändern, wenn du gezielt Kraft aufbaust, die dich trägt und wirklich gesund erhält?
Im YogaMia verstehen wir Pilates bewusst als sinnvolle Ergänzung zum Yoga. Während Yoga vor allem Raum für Verbindung, Atmung, Energiefluss und innere Erfahrung
schafft, bringt Pilates eine klare, strukturierte Kräftigung und funktionelle Ausrichtung des Körpers mit. Im Fokus steht die kontrollierte Arbeit aus der Tiefe heraus: Kraft entsteht aus der Körpermitte, wird aber funktionell in den ganzen Körper integriert. So werden Haltung, Stabilität und Bewegungsqualität nachhaltig verbessert. Beides ergänzt sich ideal: Yoga für das Spüren und Loslassen – Pilates für Stabilität, Aufbau und gezielte Körperarbeit.
So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit, der dich in deiner Beweglichkeit unterstützt, dich kräftigt und dich langfristig im Alltag trägt – unabhängig vom Alter.
MiaStrength: Yogalates
Du liebst Yoga und Pilates? Doch fehlt dir oft die Zeit beides unter einen Hut zu bekommen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich! Bei uns brauchst du dich nicht zu entscheiden. Wir haben hier den perfekten Mix.
Ein Mix aus Yoga und Pilates, der dich stärkt und gleichzeitig fließen lässt.
Du aktivierst deine Tiefenmuskulatur und arbeitest an deiner Haltung.
Kraft, Kontrolle und Bewegung verbinden sich.
Eine dynamische und effektive Praxis.
Bereit, deine Kraft zu spüren?
MiaZen
Eine meditative, ruhige Praxis, die dich in tiefe Entspannung und Klarheit führt. Weniger Bewegung, mehr Sein – mit Fokus auf Atmung, Stille und Präsenz. Du reduzierst äußere Reize und kommst ganz bei dir an.
Eine Stunde für mentale Ruhe und innere Weite.
MiaZen: Flow into Stillness
Fällt es dir leicht, zur Ruhe zu kommen?
Oder braucht dein Körper erst Bewegung, um still zu werden?
Ein sanfter Flow bereitet dich auf die Stille vor.
Dein Atem wird ruhiger, dein Geist klarer.
Du lässt Bewegung langsam ausklingen und sinkst in die Meditation.
Ein Übergang von Aktivität in tiefe Ruhe.
Eine Praxis, die dich entschleunigt.
Wann hast du dir zuletzt echte Stille geschenkt?
MiaZen: Chakra Meditation
Wann hast du zuletzt wirklich nach innen gehört?
Was bewegt sich gerade in dir?
Eine geführte Meditation durch deine Energiezentren.
Mit Atem, Stimme, Visualisierung aber auch Stille richtest du dich neu aus.
Du findest Klarheit und Verbindung.Ein ruhiger Raum für dich und dein Inneres.
Bist du bereit, nach innen zu lauschen?
MiaBaby
Eine liebevoll begleitete Yogapraxis für die Schwangerschaft. Sanfte Bewegungen unterstützen deinen Körper in seinen natürlichen Veränderungen. Fokus liegt auf Stabilität, Entlastung und bewusster Verbindung zu dir selbst. Ein geschützter Raum für dich und dein Baby.
MiaBaby: Prenatal Yoga
Wie verbunden fühlst du dich mit deinem Körper und deinem Baby?
Kannst du dir Raum für euch beide nehmen?
Sanfte Bewegungen und bewusste Atmung begleiten dich in dieser besonderen Zeit.
Du stärkst deinen Körper und bleibst in liebevoller Verbindung.
Du findest Ruhe, Vertrauen und Stabilität.
Ein geschützter Raum nur für dich.
Was brauchst du gerade wirklich?
