Hi! Ich bin

Betty Sturm

Yogalehrerin

Yoga zu praktizieren und zu unterrichten begeistert mich schon seit über 20 Jahren. Was zunächst als neugierige Entdeckung begann, entwickelte sich im Laufe der Zeit zu einer tiefen Leidenschaft und zu einem festen Bestandteil meines Lebens. Yoga schenkt mir nicht nur körperliche Kraft, Beweglichkeit und Balance, sondern hilft mir auch dabei, innere Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag zu finden.

Als Tänzerin und Choreographin durfte ich bereits die Erfahrung machen, wie vielfältig und fließend Bewegungen des menschlichen Körpers sind.

Diese Erfahrungen haben mich inspiriert, mein Wissen kontinuierlich zu vertiefen und die vielfältigen Aspekte des Yoga kennenzulernen.
Für mich ist Yoga weit mehr als nur Bewegung auf der Matte – es ist ein Weg zu mehr Bewusstsein, Gesundheit und Lebensfreude.

Als Medizinerin begeistert mich auch insbesondere der anatomische Aspekt des Yoga, welcher für die Ausrichtung der Asanas von grundlegender Bedeutung ist.

Es ist meine Herzensangelegenheit, diese Begeisterung mit anderen Menschen zu teilen. In meinen Stunden und Workshops möchte ich einen Raum schaffen, in dem Energie zu etwas neu Erlebbarem wird.

Mit viel Empathie und Präzision begleite ich euch dabei, die eigene Yogapraxis zu entdecken, sich selbst etwas Gutes zu tun und neue Energie und Frische zu schöpfen.

Ich freue mich darauf, euch auf eurer Yogareise begleiten zu dürfen.

Inhalte der 200h-Ausbildung

Anatomie & Physiologie

In diesem Workshop wird sowohl der strukturelle als auch der funktionelle Aufbau des menschlichen Körpers behandelt.
Welche Knochen und unterschiedlichen Gelenke befinden sich im Körper und wie sind diese Gelenke aufgebaut?
Was ist der Unterschied zwischen passivem und aktiven Bewegungsapparat und was gibt es noch außer Muskeln, Knochen, Organen und Blut im Inneren des eigenen Körpers zu entdecken?
Der Aufbau einiger wichtiger Organe, wie Herz und Lunge sind weitere Bestandteile des Workshops.
Wie ist mein Skelett aufgebaut, wodurch wird es aufrecht gehalten und wie kann ich meine Bewegung gezielt steuern.
Was bedeutet es eigentlich, wirklich Kraft zu generieren und wie und warum funktioniert mein Muskel?

Inhalte der 300h-Ausbildung

Meditation

In diesem Workshop werden anatomische und physiologische Kenntnisse vertieft und die Theorie wird durch praxisorientierte Asanaanalyse verständlich. Grundlegende Kenntnisse typischer Verletzungsmuster, wie z.B. Meniskusrisse, Bänderrisse, akute und chronische Bandscheibenvorfälle, aber auch degenerative Prozesse der Arthrose werden hier vermittelt. Anhand exemplarischer Krankheitsbilder und typischer Verletzungsmuster werden sowohl operative Verfahren als auch konservative Behandlungsmethoden erklärt. Der aktive und passive Bewegungsapparat, Organfunktionen in Bezug auf gezielte Ausrichtung des Körpers, sowohl zur Prävention von Verletzungen als auch zur Therapie.
Weitere Themen des Workshops sind die Wirkungsweise des Herz- Kreislaufsystems und der Atemmechanik und Atmungsphysiologie bezogen auf verschiedene Atemtechniken im Yoga. Dieses Wissen ist eine Basis, vertiefend für die eigene individuelle Yogapraxis und als wunderbare Grundlage zur Vorbereitung eigener strukturierter Yogastunden.

Kurze Worte

Diese spannenden Themen sind Teilaspekte und Beispiele der Fragen und Themen, die uns in der eigenen Yogapraxis immer wieder begegnen. Ein Verständnis der Funktionsweise des eigenen Körper zu entwickeln, ist sowohl für die individuelle Yogapraxis, als auch für die Konzeption gezielter Yogaklassen essentiell. Dieser Workshop verbindet einen großen praktischen Anteil mit grundlegenden anatomischen Kenntnissen. Ein Verständnis der gezielten Asanaanalyse, in Kombination mit funktioneller Anatomie lässt den eigenen Körper bewusst spürbar und erlebbar werden.