Hi! Ich bin
Christina Holona
Lehrerin
Ich unterrichte mit viel Herz, Klarheit und Lebendigkeit. Zudem sind meine Stunden und Weiterbildungen geprägt von präzisen Anleitungen und Ausrichtungen, und der Freude am Austausch und gegenseitigen Lernen. Yoga ist für mich ein Werkzeug, um den eigenen Zustand (körperlich, gedanklich, emotional) bewusster zu spüren und durch die Praxis die eigene Energie zu verändern – um immer wieder Balance zu finden. „Atha Yoga Anushasanam“ (Yoga beginnt genau jetzt), das 1. Yogasutra ist für mich im Alltag die Erinnerung und Einladung, dass es um die Erfahrung des gegenwärtigen Moments geht.
Ausbildung
- Seit 1999 tägliches Autogenes Training
- Seit 2003 eigene Yogapraxis (Iyengar, Satyananda, Yoga Nidra, Jivamukti, Vinyasa, Katonah)
- 100h Bihar School of Yoga (Rikhia 2008)
- 200h Lord Vishnus Couch (Köln 2013/2014)
- 100h Buddhistische Achtsamkeitsmeditation (2019)
- 200h Katonah Yoga (2019-2023)
Kurse im YogaMia
- Dozentin für Sequencing, Meditation und Philosophie in der 100 und 200-Stunden-Ausbildung
Wie unterstütze ich dich in deiner Praxis?
- Eine Yogaklasse gestalte ich als räumliche, atmospärische Erfahrung mit allen Sinnen
- Assistieren und Ausrichtung, körperlich und gedanklich mit einer Intention, sind mir besonders wichtig
- Du wirst immer wieder an dies erinnert: Dein Atem ist deine allerbeste Yogalehrerin, immer bei dir, im Alltag und auf der Matte
- Musik und Mantra sind für mich Werkzeuge, um die Erfahrung einer Klasse und Gemeinschaft zu vertiefen
- Basis meiner Unterrichts ist: Jeder Mensch hat seinen individuellen Weg und Prozess
Inhalte aus der 200h-Ausbildung
Meditation
Dieses Modul knüpft an die 100-Stunden-Ausbildung an und zeigt Dir, wie du kurze Meditationen aufbaust, um sie später am Anfang oder am Ende einer Yogastunde anzuleiten.
Sequencing
Dieses Modul knüpft an die 100-Stunden-Ausbildung an und zeigt Dir, wie du Yogastunden konkret aufbaust. Eine praktische Übung vertieft Dein Verständnis zum Thema Sequencing
