Shine
eine Reise zurück zu dir
Hast du manchmal das Gefühl, nicht genügend Zeit und Aufmerksamkeit im Alltag für dich zu finden? Fühlst du dich in deiner Lebensenergie ausgebremst, müde und erschöpft? Oder hast du einfach das Gefühl, es fehlt etwas in deinem Leben? Kannst es selbst aber gar nicht richtig benennen? Möchtest du dich gesünder ernähren und gesünder leben? Dich insgesamt erfüllter, freier und glücklicher fühlen?
Gesundheit, Glück und Erfüllung hängen von vielen Faktoren ab, aber vor allem davon, ob wir uns unserer Bedürfnisse bewusst sind und uns gut um unsere Grundbedürfnisse kümmern. Und auch wenn es nicht immer möglich ist, alle Bedürfnisse gleichermaßen zu stillen, so ist es doch möglich, tagtäglich so gut für sich zu sorgen, dass wir selbstbestimmt in unserer Mitte und in unserer Kraft bleiben.
Besonders Frauen, die zwischen Job, Kind und Haushalt jonglieren, sind ständig auf das Wohl anderer bedacht und stellen sich selbst viel zu häufig hintenan
aber muss natürlich nicht sein.
Du wirst deine Kreativität wiederentdecken und lernen, mutig für dich einzustehen, frei zu sein für deine Bedürfnisse einzustehen. Finde deinen Rhythmus im Einklang mit der Natur und erweitere dein Bewusstsein für ein gesundes Leben in Balance
Was es dafür braucht? In erster Linie Zeit. Zeit, in der du dich frei machst von den täglichen Terminen, To Do’s und Verpflichtungen, um wieder in Kontakt mit deinen ganz individuellen Bedürfnissen zu kommen. In der du zurück in deine ureigene Weiblichkeit und Kreativität findest. Und in der du ganz viel an die Hand bekommst, um nachhaltig einen bewussten und achtsamen Lebensstil nach deinen Bedürfnissen zu gestalten.
Komm mit uns auf diese ganz besondere Reise, in der du dir diese Zeit schenkst und dich in den Vordergrund stellst. In einem geschützten Rahmen begleiten wir dich über ein halbes Jahr lang dabei, neue, gesunde Alltagsroutinen für dich zu entwickeln und integrieren, dein Leben im Einklang mit dem Rhythmus der Natur zu gestalten und dein Bewusstsein für ein gesundes Leben in Balance zu erweitern. Du lernst wieder mit Dir in Kontakt zu gehen. Deine Bedürfnisse zu erkennen, sie zu kommunizieren und das Wichtigste: Du lernst, dass Du nichts von Außen brauchst, um Dich gesund, verbunden und kraftvoll zu fühlen. Alles ist schon da und manchmal brauchst es Zeit, um sich daran wieder zu erinnern.
Die Inhalte
Leben und ernähren nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)
Stimmtraining, Singen, Harmonium spielen lernen, dein persönliches Mantra finden
Yoga: Kraftvolles Iyengar Yoga, dynamisches Vinyasa Yoga und sanftes Yin Yoga
Pranayama: verschiedene Atemtechniken
Ätherische Öle
Meditations- und Achtsamkeitstechniken
Zeit in der Natur und kreative Zeit in der ALLES entstehen darf.
Sauna und Waldbaden
Genussvolles und gesundes Essen
Frauenkreise: Wir kommen als weibliche Wesen zusammen und erinnern uns wieder daran, was es bedeutet uns gegenseitig zu unterstützen
Die Termine
16. bis 21.10.2022 : 5 Tage Intensiv-Einstieg von Sonntag bis Freitag in Wermelskirchen
13.11., 10.12., 22.01.23 und 19.02.23 jeweils 10-17 Uhr in Köln
3.-5.05.23 Abschluss-Wochenende in Wermelskirchen
Für diese Reise brauchen wir eine Mindestteilnehmeranzahl von 10 Frauen bis zum 10.8.
Der Ort
Das Brunnenhaus hat nicht nur einen wunderschönen Garten, es liegt auch in einem Naturschutzgebiet mit zahlreichen Wanderwegen, fernab von großen Straßen. Die Dhünn fließt direkt vor der Haustür und außer Hase und Fuchs gibt es keine direkten Nachbarn. Hier hört man zum Einschlafen nichts als den rauschenden Bach und beim Aufwachen das Zwitschern der Vögel. Ein Ort, der einlädt die Seele baumeln zu lassen, zu entschleunigen und die Verbindung zur Natur und sich selbst wiederzuentdecken.
Bewusst haben wir uns für diesen naturbelassenen, einfachen Ort entschieden, in dem wir wieder zurück zu Nähe und Gemeinschaft miteinander finden wollen. Wir teilen Raum, wir teilen Zimmer, wir teilen Bäder, wir teilen Zeit, wir teilen Freude, wir teilen Leichtigkeit, wir teilen Tränen, wir teilen Liebe.
Die Teilnehmerinnen
Diese Reise richtet sich an Frauen wie dich.
Die mitten im Leben stehen und trotzdem manchmal das Gefühl haben, dass ihr Leben zu kurz kommt.
Die neugierig sind, zu erfahren, wie Selbstfürsorge im Alltag funktionieren kann und wie man trotz aller To Do’s und Verpflichtungen genügend Zeit für sich selbst findet.
Die Lust auf neue Erfahrungen und den Austausch mit anderen Frauen haben.
Die sich nach einer Auszeit sehnen und neue Kraft für ihren Alltag schöpfen wollen.
Die Dozentinnen
Cher-Ginger Baratta ist Inhaberin der Yogaschule YogaMia in Köln und bildet seit Jahren Yogis zu Yogalehrern*innen aus. Sie ist selbst ausgebildete Vinyasa und Yin Yogalehrerin, Yoga-Therapeutin und Thai-Yoga-und Klangmassagen Masseurin. Als studierte Jazzsängerin liegt ihr Musik und Stimme besonders am Herzen. Das äußert sich in Form von vielen gesungenen Mantren in ihren Kursen, Kirtan-Abenden und stets einem gesungenen OM. Sie ist deshalb aufs Tiefste dankbar, diese beiden Leidenschaften auf so wunderbare Weise zusammenbringen zu können und das hier auf dieser gemeinsamen Reise mit dir teilen zu dürfen.
Lula Schwarz ist Iyengar Yogalehrerin, Masseurin, Coach und Sozialpädagogin. Sie wird dich durch eine achtsame und gesunde Yogapraxis führen, Dir dabei helfen eine eigene Yogaroutine für dich zu entwickeln und dir Meditationstechniken zugänglich machen. Sie wird die abendlichen Frauenkreise leiten und dich so besser in Verbindung mit deiner Weiblichkeit bringen.
Sabine Spielberg ist Gesundheitscoach, Autorin, Yogalehrerin und TCM-Expertin und teilt auf dieser Reise ihr alltagstaugliches Wissen rund um die Themen Ernährung und ätherische Öle mit dir. Basis ihrer Arbeit ist das jahrtausendalte Wissen der Traditionellen Chinesische Medizin (TCM), das uns hilft in einen natürlichen Flow zu kommen und unser Leben mit Freude und Leichtigkeit zu gestalten.
yoga-fitness -meditation -yogapractice -love -yogainspiration -yogalife -yogaeverydamnday -mindfulness -yogi -yogateacher -yogalove -motivation -yogaeveryday -workout -pilates -namaste -gym -health -wellness -yogagirl -nature -yogaeverywhere -healthylifestyle -yogachallenge -peace -healing -fitnessmotivation -yogapose -bhfyp-Entspannung-Ruhepause-Motivation- Relexen-Achtsamkeit-Selbstbewusstsein- Frieden
Die Investition
Für diese Reise mit Intensiv-Woche und Abschluss-Wochenende vor Ort in Wermelskirchen inklusive Übernachtung und Verpflegung (Anreise exkl.) und 4 Tages-Workshops in Köln investierst du 2.490 Euro in dich.
Für die Socials:
Hierfür würde ich fortlaufend Auszüge von den Homepage-Texten nutzen, Teaser einstreuen und einfach auch mal nur Fotos vom Brunnenhaus posten, um neugierig zu machen.
