Namasté! Ich heiße Bettina und freue mich auf den Yogaunterricht mit Dir und vor allem sehr darauf dich in dem 300H Advanced Teacher Training mit meinen Herzensthemen Pre,-und Postnatal begleiten zu dürfen.
Mein Yogaweg: Die erste Yogaerfahrung habe ich vor ungefähr 17 Jahren während meines Studiums in Aachen gemacht. Seitdem konnte ich diverse Yogaschulen und -stile kennenlernen und möchte meine Freude am Yoga an Dich weitergeben. Meine Vinyasa-Yoga Ausbildung habe ich 2015 hier im YogaMia gemacht, im Anschluss eine Yin-Ausbildung bei Stefanie Arend. Ich unterrichte Vinyasa, Yin, Pre- und Postnatal in Brühl sowie diversen Studios zur Vertretung.
Mein Anliegen: Ich genieße im Yoga den Ausgleich zum schnellen und lauten Alltag. Endlich Zeit haben, um in den Körper zu spüren und die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Mit Yoga beschenkt man sich selber, aber auch seine Mitmenschen, weil man die Achtsamkeit von der Matte mit in den Alltag nimmt.
Mein Unterricht: Ich lade meine Schüler ein „sthirasukhamasanam“ zu erfahren und ihre Stabilität und Flexibilität aufzubauen. Damit Du die positive Wirkung von Yoga erfahren kannst, umfasst mein Unterricht neben der Asanapraxis auch mal Meditations- oder Pranayamaübungen. Mal mit und mal ohne Musik.
In der 300er Yogalehrer:in Ausbildung vom YogaMia widme ich mich umfangreich und ganzheitlich ein ganzes Wochenende den Themen von Pre- und Postnatalem Yoga (inkl. Mum&Baby Yoga).
In der 300er Yogalehrer:in Ausbildung vom YogaMia erschließen wir uns ein ganzes Wochenende das Thema des Pre- und Postnatalem Yoga auf ganzheitliche Weise.
Am Samstag starten wir mit Prenatalem Yoga. Was verändert die Schwangerschaft? Neben anatomischen Veränderungen blicken wir auch auf typische Schwangerschaftsbeschwerden und wie man durch Yoga die Schwangerschaft positiv begleiten kann. Neben der Asanapraxis gehen wir unter anderem auch auf die Unterstützung durch Pranayama, ätherischen Öle, Mudras und Affirmationen ein. Eine Prenatal-Yogapraxis rundet den Tag ab.
Am Sonntag widmen wir uns dem Postnatalem Yoga. Was geht ab wann? Wie unterrichte ich mit/ohne Baby? Gestartet wird mit einer Yogastunde in der wir gezielt den Beckenboden und die Bandhas ansprechen. Anschließend widmen wir uns dem anatomischen Rückbildungsprozess. Wie passen wir die Yogapraxis auf typische Beschwerden nach der Geburt an? Auch hier ist unser Werkzeugkasten prall gefüllt.
