24. und 25. August 2024 Post- und Prenatalyoga – Frauen durch Yoga ins Muttersein begleiten mit Bettina
Wir starten mit Prenatalem Yoga. Was verändert die Schwangerschaft? Neben anatomischen Veränderungen blicken wir auch auf typische Schwangerschaftsbeschwerden und wie man durch Yoga die Schwangerschaft positiv begleiten kann. Neben der Asanapraxis gehen wir unter anderem auch auf die Unterstützung durch Pranayama, ätherischen Öle, Mudras und Affirmationen ein. Eine Prenatal-Yogapraxis rundet den Tag ab. Anschließend widmen wir uns dem Postnatalem Yoga. Was geht ab wann? Wie unterrichte ich mit/ohne Baby? Gestartet wird mit einer Yogastunde in der wir gezielt den Beckenboden und die Bandhas ansprechen. Anschließend widmen wir uns dem anatomischen Rückbildungsprozess. Wie passen wir die Yogapraxis auf typische Beschwerden nach der Geburt an? Auch hier ist unser Werkzeugkasten prall gefüllt.
