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#4 Core Integration mit Constance 90 min

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Beschreibung

“Core” bedeutet Kern und im Yoga meinen wir damit unsere Mitte, unseren Rumpf, eingerahmt von Schultern und Becken. Eine starke und stabile Mitte ist wichtig für einen gesunden Rücken, für unsere Haltung und nicht zuletzt für die Ausrichtung unseres Geistes. Ist unsere Mitte gefestigt, so fühlen wir uns komplett, wir sind bei uns.
Erlebe eine intensive Klasse, in der Du Kraft und Flexibilität aufbaust. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskulatur, korrigiere Deine Haltung und löse Verspannungen. Wir arbeiten gezielt an der Rumpfmuskulatur (Core), um Rückenbeschwerden zu lindern. In dieser Vinyasa-Stunde integrieren wir ganz bewusst unsere Körpermitte. Fließende Abfolgen wechseln sich mit kraftvollen Asanas ab, welche wir auch mal einige Atemzüge lang halten. Typische Asanas sind beispielsweise Navasana (Boot), Chaturanga Dandasana (Brett), Bakasana (Krähe) oder Vasisthasana (seitl. Brett) – also all jene Haltungen, die insbesondere unsere Rumpfmuskulatur ansprechen. Stärke, zentriere und fokussiere Dich und vor allem finde heraus, wieviel Power tatsächlich in Dir steckt! Für Yogis mit Vorerfahrung und alle, die Ihre Basis stärken wollen.