Beschreibung
Yin Yoga als sanfter Weg zur inneren Mitte In dieser ruhigen, durch Hilfsmittel unterstützten Klasse werden die Asanas mehrere Minuten (ca. 3-5) gehalten. Das fördert die Dehnung des Bindegewebes um die Gelenke herum. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Die meisten Positionen sind im Sitzen oder Liegen, nur wenige im Stehen. Die Belohnung: Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis. Wichtig: Muskulatur soll entspannt sein! Deswegen wird auch auf das Aufwärmen wie in anderen Stunden verzichtet, wir beginnen also “kalt”. Warum? Yin steht für die weibliche Seite, die linke Körperhälfte, alles Passive, Langsame, Abstrebende, Harte. Mit Yin Yoga sprechen wir also alles Harte/Nicht-Elastische in unserem Körper an: Faszien (Teile des Bindegewebes), Gelenke, Knochen. In Yin-Stunden gönnen wir der Muskulatur eine Pause und kümmern und um die anderen, ebenso wichtigen Bereiche unseres Körpers. Also eine perfekte Ergänzung! Wir arbeiten außerdem mit den Meridianen, unseren Energieleitbahnen, durch die Chi (Lebensenergie) fließt. Durch die verschiedenen Asanas sprechen wir unterschiedliche Energiebahnen, Organe und somit Körperfunktionen an, vergleichbar mit der Akupunktur. Gerne singe ich auch zwischenrein und oder mit euch Mantren.:) EINe Und-Um-Wellness-Massage für Körper Geist und Seele. ich freue mich auf euch, von Herz zu Herz, Cher
